Pilates s Mary
Pilates je populárna forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie tela, zlepšenie flexibility a rozvoj duševnej pohody. Ide o metódu, ktorú vyvinul Joseph Pilates na začiatku 20. storočia s cieľom pomôcť zlepšiť fyzické zdravie prostredníctvom kontrolovaných pohybov a dôrazu na dýchanie.
Pilates ponúka mnostvo výhod pre telo i myseľ:
-
Posilnenie hlbokých svalov – Cvičenia posilňujú stabilizačné svaly, čo vedie k lepšiemu držaníu tela.
-
Zlepšenie flexibility – Pilates pomáha zvýšiť rozsah pohybu a zlepšiť ohybnosť svalov.
-
Redukcia bolesti – Cvičenia sa zameriavajú na posilnenie chrbtice a stredu tela, čo môže zmierniť bolesti chrbta a kľbov.
-
Podpora duševnej pohody – Vôľa súčasti meditácie a koncentrácie môže znižovať stres a zlepšiť emočnú rovnováhu.
Ahoj!
Som Mary, tvoja nová inštruktorka PILATES, a s nadšením ťa pozývam na tréningy plné pohybu, energie a rovnováhy. Pilates milujem pre jeho univerzálnosť – pomáha posilniť core, zlepšiť stabilitu a prináša mentálny reset. Či už športuješ, alebo hľadáš spôsob, ako sa cítiť lepšie vo svojom tele, Pilates je skvelá voľba!
Loading days...
1 hr
7 euros